Produkti, kas palielina libido vīriešiem un potenci

Vīrieša dzimumtieksmes palielināšanās notiek iekšējo faktoru un ārējo cēloņu kompleksa ietekmē. Pareiza ēšana, kas normalizē hormonālo fonu, endokrīno un sirds un asinsvadu sistēmu darbību, veicina vīriešu seksuālo aktivitāti un paaugstinātu libido.

No kā ir atkarīgs libido?

Terminu libido pirmo reizi ieviesa Zigmunds Freids, un tas attiecas uz seksuālo vēlmi.

Par vīrieša seksuālās aktivitātes sākuma fizioloģisko komponentu ir atbildīgs hormona testosterona līmenis, kura sekrēciju var vājināt endokrīnās vai nervu sistēmas traucējumu dēļ. Tikpat nopietni libido ietekmē psiholoģiskais faktors – stress, attiecību grūtības, emocionāla pārslodze, hroniska noguruma sindroms negatīvi ietekmē vīriešu dzimumtieksmi.

Kā palielināt vīriešu seksuālo vēlmi ar pārtiku

Libido palielināšanās vīriešiem, lietojot noteiktus produktus, iespējama tajos esošo mikroelementu ietekmes uz potenci dēļ. Dabiskie afrodiziaki (vielas, kas uzlabo seksuālo uzbudinājumu, palielina vīrieša dzimumtieksmi) sastāv no šādām sastāvdaļām:

• cinks, fosfors, kālijs - aktivizē testosterona sekrēciju;
• A vitamīns - piedalās progesterona ražošanā;
• magnijs - veicina dopamīna veidošanos;
• selēns - piedalās erekcijas mehānismā;
• E vitamīns - piedalās hormonālās sistēmas regulēšanā.

Lai atjaunotu hormonālo līdzsvaru un paaugstinātu seksuālās uzbudinājuma līmeni, vīrietim ilgstoši (vismaz trīs mēnešus) jāievēro šādi uztura noteikumi:

1. Ikdienas uzturā vajadzētu dominēt pārtikai, kas satur augu šķiedras (dārzeņi un augļi) un olbaltumvielas (gaļa, zivis, olas, rieksti). Ir jāsamazina ogļhidrātu līmenis.
2. Ievērojiet vitamīnu (A, E, C, B grupas) un mikroelementu (magnija, cinka, kalcija, selēna, kālija) satura līdzsvaru uzņemtajā pārtikā.
3. Gatavojot lietot garšvielas, kas aktivizē vielmaiņas procesus, normalizē asinsriti (ingvera sakne, krustnagliņas, kardamons, kanēlis).
4. Katru dienu ēdiet pārtiku, kas palielina testosterona sekrēciju (rieksti, garšaugi, paipalu olas, jūras veltes).

Produktu saraksts, kas palielina vīriešu libido

Ilgtspējīgu vīriešu libido pieaugumu var panākt, katru dienu sabalansēti lietojot šādus pārtikas produktus vīrietim:

• liesa gaļa;
• jūras veltes;
• augļi;
• garšvielas;
• sēnes;
• olas;
• zaļumi;
• rieksti;
• rūgta šokolāde.

Nelielam šo produktu daudzumam vajadzētu būt ēdienkartē katru dienu vismaz 3-6 mēnešus. Uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums olbaltumvielu komponenta, kas ir atbildīgs par potenci un izturību. Vakariņas labāk pagatavot vieglas, vēlams atteikties no pārmērīgas alkohola lietošanas un citiem sliktiem ieradumiem.

Jūras veltes

Pazīstamie ātras darbības dabiskie afrodiziaki, kas ātri paaugstina testosterona līmeni asinīs, ir austeres, mīdijas un citas jūras veltes. Citas to īpašības, kas ir noderīgas vīriešu potencei, dzimumtieksmei:

Produkts	Ietekme uz libido
austeres	Augstais cinka un aminoskābju saturs palielina testosterona sekrēciju un uzlabo sēklu šķidruma kvalitāti.
Zivis (skumbrija, butes, lasis, tuncis, rozā lasis, menca) un zivju eļļa	Tā satur daudz fosfora, joda, cinka, dzelzs, vitamīnu A, E un D. Zivju eļļa kavē kortizola (stresa hormona) veidošanos.
Krabji, kalmāri, garneles	Normalizē vairogdziedzera darbību, kas labvēlīgi ietekmē hormonālā līmeņa regulēšanu
mīdijas	Viegli sagremojamu olbaltumvielu avots, kas iesaistīts sēklu šķidruma ražošanā

rieksti

Lai uzlabotu spermatozoīdu kvalitāti un veicinātu dzimumtieksmi, vīrietim ieteicams apēst 50-75 g dažādu riekstu. Katra veida riekstu īpašības:

riekstu veids	Ietekme uz vīriešu libido
Mandele	Satur A un E vitamīnu, cinku, magniju un kāliju, kas normalizē vīriešu dzimumhormonu sekrēciju
Valrieksti	Uzlabo spermas kustīgumu, spermas kvalitāti
Brazīlijas rieksts	Augsts arginīna saturs nodrošina testosterona līmeņa paaugstināšanos un palielinātu asins plūsmu uz dzimumorgāniem
Indijas rieksti	Satur cinku un arginīnu, lai ilgstoši uzlabotu seksuālo uzbudinājumu

Gaļas produkti

Pieaugušam vīrietim dienā nepieciešami aptuveni 50 g dzīvnieku olbaltumvielu, savukārt 2-3 reizes nedēļā gaļas produkti jāaizstāj ar zivīm vai jūras veltēm un 1-2 reizes dienā uzturā jāiekļauj ēdieni, kuru pamatā ir tikai augu valsts produkti. Gaļas olbaltumvielu ietekme uz vīriešu potenci:

gaļas produkts	Ietekme uz libido
Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, teļa gaļa)	Normalizē asins sastāvu, kuģu stāvokli; nodrošināt pilnu asinsriti iegurņa orgānos, dzimumorgānos, kas veicina stabilu reproduktīvo mehānismu darbību
vistas, tītara	Diētiskā mājputnu gaļa ir vieglāk sagremojama, ir pilnīgs viegli sagremojamu olbaltumvielu avots, kas paaugstina kopējo fizisko spēku, vīrieša izturību.
Aknas, nieres (liellopu vai vistas gaļa) un citi subprodukti	Tas satur daudz cinka, dzelzs, taukos šķīstošo vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē dzimumhormonu veidošanos

Augļi

Augu šķiedras, kas lielos daudzumos ir augļos, uzlabo sēklu šķidruma kvalitāti, paaugstina seksuālās uzbudinājuma līmeni. Dažu veidu augļu īpašības, kas uzlabo libido:

Augļu veids	Ietekme
vīģes	Uzlabo asinsvadu sistēmas stāvokli, asins plūsmu uz reproduktīvās sistēmas orgāniem, sēklu šķidruma kvalitāti
Arbūzs	Ogu sastāvā esošā aminoskābe aktivizē asinsriti, stiprina erekciju
Banāns	Satur kāliju, kas uzlabo nervu sistēmas stāvokli. Sniedz ķermenim daudz enerģijas.

Citi produkti

Šādiem produktiem ir afrodiziakas īpašības:

Produkts	Ietekme uz libido
Olas	Neapstrādātas paipalu olas palīdz izvadīt lieko holesterīnu, uzlabo asins sastāvu, aktivizē asinsriti, kas uzlabo vīriešu potenci
Zaļumi (baziliks, timiāns, ķimenes)	Uzlabojiet dzimumtieksmi
Garšvielas	Aktivizēt visus vielmaiņas procesus, dzimumhormonu sekrēciju